ZwangerFit - Actief de bevalling voorbereiden
arrow_drop_up arrow_drop_down

"Wij zorgen ervoor dat je goed op 

de bevalling bent voorbereid."

ZwangerFit: een actieve zwangerschapscursus

Wil jij er zeker van zijn dat je goed op de bevalling bent voorbereid? Wil je lekker blijven sporten én meer weten over de theoretische kant rondom de bevalling? ZwangerFit: is een actieve zwangerschapscursus, waarbij je onder deskundige begeleiding veilig kunt blijven sporten en goed wordt voorbereid op de bevalling. 


Blijven sporten tijdens de zwangerschap kent vele voordelen. Je hebt bijvoorbeeld minder last van zwangerschapskwalen en herstelt sneller van de bevalling.  Bij de meeste sportscholen of verenigingen weten ze alleen niet hoe ze vrouwen die zwanger zijn goed moeten begeleiden. Tijdens onze cursus train je samen met een gecertificeerde docent die jou precies vertelt wat je wel en beter niet kunt doen. Inmiddels hebben we al meer dan 150 vrouwen succesvol begeleid. 


Onze cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten, iedere keer ben je ongeveer een uur actief bezig. Naast het actieve deel, behandelen we ook de theorie rondom een bevalling. Bovenop het uur bewegen wordt hier nog 4 keer een half uur tijd aan besteed. Er wordt uitleg gegeven over het proces rondom bevallen en je krijgt ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken. 


Door de combinatie van sporten én theorie zorgt zwangerschapscursus ZwangerFit ervoor dat jij optimaal op de bevalling bent voorbereid.

ZwangerFit is:

Een cursus van 8 bijeenkomsten, waarbij je een uur lang actief bezig bent. 

Bovenop het uur bewegen wordt er nog 4x een half uur aan de theoretische kant van de bevalling besteedt. .

Een actieve zwangerschapscursus onder deskundige begeleiding van een geregistreerde ZwangerFit docent
De manier om minder last van zwangerschapskwalen te hebben en sneller te herstellen van de bevalling.

Sporten

Tijdens deze cursus kun je onder deskundige begeleiding verantwoord blijven sporten.

Theorie

Je krijgt uitleg over het proces rondom bevallen en je leert ademhalings- en ontspanningstechnieken.

160+

Vrouwen gingen je al voor.

18 jaar

Ervaring met zwangerschapsbegeleiding

14

Uitverkochte cursussen op rij

De voordelen van blijven sporten tijdens de zwangerschap

  • Je hebt minder last van zwangerschapskwalen
  • Slaapt beter
  • Komt op een gezonde manier aan
  • Blijft makkelijker bewegen zodra je buik groeit
  • Je gaat fit de bevalling in
  • Herstelt makkelijker
  • Hebt sneller je oude lijf terug

ZwangerFit is daarom een actieve zwangerschapscursus! Je gaat tijdens onze cursus onder begeleiding sporten en doet diverse oefeningen. Deze werken preventief bij lage rug en bekkenpijn en klachten aan de bekkenbodem.

Onze cursus wordt vaak vergoed

Zwangerschapscursussen worden in veel gevallen vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Sommige zorgverzekeraars hebben bepaalde voorwaarden opgesteld. Informeer dus vooraf bij je zorgverzekeraar of je in aanmerking komt voor vergoeding voor de cursus. Via dit overzicht kun je zien wat jouw zorgverzekeraar vergoed. ZwangerFit wordt gegeven door een gecertificeerde ZwangerFit docente. In de meeste gevallen wordt de cursus daarom gedeeltelijk of geheel vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

Cursusdata

Eerstvolgende cursus start op donderdag 15 augustus

Prijs

€175,-

Tijdstip

 Donderdag 20:00 - 21:00
Maandag 9:00 - 10:00

Locatie

Gezondheidscentrum de Techumerpleats

Molkenkelder 2, 8941 AJ Leeuwarden

Geplande cursussen

15

AUG

20:00

Cursus ZwangerFit

Cursusdata: 15, 22, 29 augustus, 5, 12, 19 en 26 september en 3 oktober

19

AUG

9:00

Cursus ZwangerFit

Cursusdata: 19, 26 augustus, 2, 9, 16, 23 en 30 september, 7 oktober

10

OKT

20:00

Cursus ZwangerFit

Cursusdata: 10, 17, 24, 31 oktober, 1, 8, 15, 22 november

Praktische zaken

  • Je kunt vanaf de 16e tot de 32e week van je zwangerschap met ZwangerFit starten. Tot aan de bevalling kun je de cursus gewoon bijwonen!
  • De cursus bestaat uit 8 lessen voor de bevalling.
  • Een groep bestaat uit minimaal 5 en maximaal 10 deelnemers.
  • Er is een cursus op donderdagavond van 20:00 tot 21:00 uur. Bij voldoende animo ook op maandagochtend van 9:00 tot 10:00 uur.
  • De eerste 4 keer wordt een half uur na afloop uitgebreid op het proces rondom het bevallen in gegaan.
  • Het is mogelijk om na het voltooien van de cursus met de lessen door te gaan. Hiervoor geldt een aangepast tarief.

Cursusleidster

De cursus word gegeven door Halberta Tuinenga, Oefentherapeut-Mensendieck en zwangerfitdocente. In 2001 afgestudeerd aan de Hogeschool van Amsterdam en naast haar werkzaamheden als oefentherapeut, is ze na haar opleiding direct begonnen met het geven van zwangerschapsbegeleiding.


'Het geven van een zwangerschapscursus vind ik geweldig. In 2016 ben ik gestart met mijn eigen bedrijf De Earrebarre. Naast het volgen van de cursus ZwangerFit kun je ook voor een zwangerschapsmassage bij mij terecht. Ook kan ik je leren hoe je je baby op een ontspannen en veilige manier kunt masseren. Wil je in bad bevallen? Het is mogelijk bij mij een bad te huren of kopen.'

Reserveer nu je plek!

Onze website bevat cookies