Doe jij mee met de cursus Mindful Walk? Na enkele succesvolle workshops Mindful Walk gaan we vanaf dinsdag 9 juni van start met de cursus Mindful Walk. Leer in deze 5 weekse cursus hoe je technieken uit de mindfulness tijdens het wandelen kunt toepassen. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren en meer energie te krijgen.
Wat is de cursus Mindful Walk?
De cursus Mindful Walk is een cursus die je in groepsverband doet (max 12). De cursus duurt 5 weken, elke bijeenkomst duurt ongeveer 1,5 uur en zoomt in op een thema. De cursus is geschikt voor iedere wandelaar: we lopen geen grote afstanden (2 tot 4 km) en is zo opgezet dat zowel de beginnende als de gevorderde loper kan meedoen.
- De cursus is geschikt voor iedereen. Wandelen is heerlijk en door de Mindful-methode raakt je hoofd leeg en krijg je meer energie.
- Tijdens het wandelen doe je diverse oefeningen zoals meditatie, ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
- Iedere week heeft een ander thema: kennismaking, ademhaling, wandeltechniek, focus, vertrouwen, loslaten en natuurlijk plezier maken.
- Het doel van de cursus is meer om vanuit je gevoel te lopen, te genieten van het moment en beter te luisteren naar je eigen lichaam.
- In vijf weken komen alle aspecten aan bod en zul je merken dat mindful wandelen heel ontspannend is.
- De tools die je aangereikt krijgt kun je ook toepassen in je dagelijkse leven en je zult merken dat stress plaats maakt voor meer energie.
Wat is het resultaat?
Dankzij de Mindful Walk technieken krijg je:
- Meer energie door een betere ademhaling
- Betere focus
- Je gaat makkelijker lopen
- Kunt beter ontspannen
Je wandelbeleving krijgt een nieuwe impuls door alle technieken die je leert!
Meedoen met de Cursus Mindful Walk?
Cursus Mindful Walk
Dinsdag 9, 16, 23, 30 juni en 7 juli.
Tijdstip: 19:30 tot 21:00 uur
We starten vanaf het parkeerterrein bij de Techumerpleats.
De kosten bedragen €95,-
Bij de cursus zijn onze corona maatregelen van toepassing.
