Sporten tijdens de zwangerschap

<![CDATA[Allereerst: je hoeft niet met je zwangere buik te gaan hardlopen. Ook op andere manieren kun je sporten tijdens de zwangerschap. In 2018 hebben vele vrouwen dit tijdens onze zwangerschapscursus ZwangerFit gedaan en zat deze vrijwel iedere keer vol. Het leuke is dat zelfs vrouwen die al eerder waren bevallen juist voor onze cursus kozen. Door lekker actief te zijn en aangepast aan hun eigen mogelijkheden, konden ze hun lichaam goed voorbereiden op de bevalling.

Waarom sporten tijdens de zwangerschap?

Sporten tijdens de zwangerschap heeft een flink aantal voordelen. Vrouwen die regelmatig (blijven) bewegen tijdens de zwangerschap hebben minder last van zwangerschapskwalen, slapen beter en komen op een gezonde manier aan. Door je spieren en uithoudingsvermogen te versterken, blijven vrouwen makkelijker bewegen zodra hun buik groter en zwaarder is geworden. Door te sporten blijf je fit tijdens de zwangerschap en komt het goed van pas tijdens de bevalling. Bijkomend voordeel is dat je na de geboorte van je kind makkelijker herstelt en sneller je eigen lijf terug hebt.

Sporten en theorie

Tijdens onze zwangerschapscursus ben je 8 lessen ongeveer een uur actief bezig. De oefeningen die je doet werken preventief bij lage rug en bekkenpijn en klachten aan de bekkenbodem. Daarnaast behandelen we ook nog de theorie rondom bevallen en ga je aan de slag met ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken. Hier nemen we 4 keer een half uur voor.

Meedoen?

Op 3 januari starten we weer met een nieuwe groep, je kunt ook vanaf 28 februari meedoen. In beide groepen zijn nog plekken vrij. Check hier alle informatie of meld je aan.]]>